Kedua Telapak Tangan Dibuka Selebar Bahu Dan Tarik Kedua Lengan Ke Belakang Sampai Ke Depan - Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka wajah. Berdiri dengan kedua kaki sedikit ditekukjongkok dan dibuka selebar bahu kedua lengan lurus ke depan serong ke bawah kedua tangan disatukan pandangan ke depan ke arah bola.
Bentuk Latihan Permainan Untuk Memperkuat Kecepatan Adalah A Bulu Tangkis B Gobak Sodor C Hitam Dan Hijau D Sepak Bola
Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar. Pelaksanaan gerak passing bawah b.
Direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari. Posisi berdiri menghadap matras kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu pandangan kedepan gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.
2 Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan dicondongkan lurus ke depan. Ayunkan kedua lengan dengan bersamaan dari bawah lalu ke atas hingga mencapai setinggi bahu. Cara melakukan adalah dengan berdiri tegak kaki dibuka selebar bahu kedua tangan direntangkan ke samping.
Tujuannya untuk melatih kelenturan persendian dan otot bahu. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
4 Gerakan diarahkan pada bola yang datang. 5 Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan tutup dengan jari-jari dan tarik ke arah dada. 2 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
Pelaksanaan gerak passing atas d. 2 Gerakan passing atas. Mula-mula berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan di samping badan.
3 Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan. Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan yang ada didepan badan. Kemudian rentangkan kedua tangan lurus ke samping lalu putarlah kedua lengan tersebut dari mulai putaran perlahan-lahan kemudian cepat dan putaran dari kecil kemudian membesar.
Pada permainan bola voli. 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk. Renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan.
Sikap tubuh saat berenang gaya dada yaitu. 2 Tolakkan kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan lurus ke atas. Berdirilah tegak sambil merenggangkan kedua telapak kaki selebar bahu dan meluruskan kedua lengan ke atas.
Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan kebelakang sampai kedepan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya. 3Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola membentuk mangkuk. 1 Berdiri menghadap net kedua kaki dibuka selebar bahu kedua lutut ditekuk kedua tangan bersiap di depan dada dan pandangan memerhatikan arah datangnya bola.
Posisisikap awal passing atas c. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu. Posisi jongkok menghadap matras kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu pandangan kedepan gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
4 Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan. Lengkungkan punggung ke belakang perlahan-lahan sambil tetap meluruskan kedua lengan sampai telapak tangan menyentuh lantai. Perkenaan pada kedua tangan.
Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk serta badan agak condong ke depan. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu kedua lutut. Pemain yang akan menangkap bola berdiri tegap dengan membukan kedua kakinya selebar bahu.
Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk. Luruskanlah lutut disaat bola tersentuh dengan tangan.
Pandangan ke arah bola. Putarlah kedua lengan dengan putaran kecil sampai keputaran besar dan dari putaran pelan sampai putaran cepat dengan arah putaran ke depan dilanjutkan putaran ke belakang. Ketika bola tersentuh kedua lengan luruskan lutut.
Lihatlah ke atas luruskan jari tangan lalu condongkan pinggul ke depan. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya. Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
Pjok Kelas 4 Sd Pad Tim 05 Physical Ed Quiz Quizizz
Kedua Telapak Tangan Dibuka Selebar Bahu Dan Tarik Kedua Lengan Ke Belakang Course Hero
Kelas7 Pjok Buku Siswa Smp Mts Kelas Vii 2012 Unduhbuku Com Pages 51 100 Flip Pdf Download Fliphtml5
Sepak Bola Pdf Document
Kelas 4
Soal Dan Kunci Jawaban Pat Penjaskes Smp Kelas 8 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2018 2019 Didno76 Com
Kedua Telapak Tangan Di Buka Selebar Bahu Dan Tarik Kedua Lengan Ke Belakang Sampai Ke Depan Dada Brainly Co Id
Kedua Telapak Tangan Dibuka Selebar Bahu Dan Tarik Kedua Lengan Ke Belakang Sampai Ke Depan Dada Brainly Co Id
9 Kedua Telapak Tangan Dibukaselebar Bahu Dan Tarik Kedualengan Ke Belakang Sampai Kedepan Dada Brainly Co Id
Penjasorkes Sd Mi Kelas 5 Bab 9
Kelas7 Pjok Buku Siswa Smp Mts Kelas Vii 2012 Unduhbuku Com Pages 51 100 Flip Pdf Download Fliphtml5
Kedua Telapak Tangan Dibuka Selebar Bahu Dan Tarik Kedua Lengan Ke Belakang Course Hero
Sikap Awal Bergantung Pada Palang Tunggal Jarak Kedua Tangan Selebar Bahu Posisi Telapak Rasanya
Kelas 4
